Управление состояниями
Люблю слова. Особенно их смыслы. Есть такое классное слово «настроение». В каких словосочетаниях мы применяем его?
«Хорошее настроение» — «плохое настроение», «поднять настроение» — «испортить настроение», оно бывает «есть» — и бывает его «нету». Я тут немного погуглил и нашел «карту слов» — какие слова чаще всего применимы с этим словом: приподнятое, игривое, благодушное, паршивое, бодрое, радужное, испорченное, замечательное, безоблачное, тревожное, непонятное, грустное, ужасное, солнечное, подавленное, жизнерадостное, воинственное, праздничное, скверное, похоронное, невесёлое, плохое, дурное, лирическое, шутливое, отличное, хорошее, поганое, отвратительное, превосходное, лучезарное, весёлое, покаянное, депрессивное, мрачное, романтическое, озорное, угнетённое…
У этого понятия есть интересная особенность — любой человек имеет на него влияние: «кто-то» может прийти и вам его «поднять» или «испортить», кто-то может помочь «победить» ваше «плохое» настроение.
То есть мы применяем к настроению слова и понятия, которые применимы к объектам, которые находятся вне нас. Настроение — это «ОНО». При этом, оно не есть Я. В этом кроется очень серьезная проблема. Если не я управляю своим настроением, то кто же тогда? Вроде бы настроение — это я, но все же это не я.
Очень удобная стратегия для снятия с себя ответсвенности за свои проявления и действия:
«Это не я сегодня на тебя наорал, это дурное настроение было»,
«Я не сделал это, потому что настроение было паршивое»,
«Когда у меня будет настроение, я сделаю это»
Удобно, правда?
И чё? Что с этим делать?
Во первых, принять, что нет никакого настроения, а есть только ваши чувства и эмоции, которые в БОЛЬШОЙ мере являются вашим осознанным выбором. Все, кроме первичных реакций которые являются рефлекторными и неосознанными. Например: когда нам больно — мы орем. А вот после этого, можно страдать по поводу пережитой боли, мстить за неё кому-то, или выбрать другое состояние: радости и гордости, легкости и принятия.
Второе: убрать из лексикона это слово в контексте оправдания или перекладывания ответсвенности. Просто прислушайтесь к себе, и когда это слово будет проситься — не произносите его. Со временем оно перестанет быть определяющим, и ваш способ мышления изменится.
Третье: тренируйтесь выбирать и создавать себе то состояние, которое вам в данном моменте самое «выгодное». Если делаете дело — создайте себе увлеченность. Если занимаетесь любовью — выбирайте страсть. Если защищаете свою территорию от нападок — выбирайте злость и агрессию.
С первым шагом справиться проще всего. Возможно вы уже его сделали прочитав этот текст. Со вторым — немного труднее, потому что он требует некоторой осознанности и регулярной практики. А вот с третьим труднее всего. Мало людей умеют выбирать свое состояние. И единицы людей научились это делать самостоятельно. Для этого, особенно в начале пути, необходима обратная связь от другого человека, которому вы можете довериться.
В спорте для таких целей используется тренер, который говорит: «ты ногу неправильно ставишь. Ставь так…». А в жизни для этих целей есть тренинги состояний. Добро пожаловать в мой мир :)
P. S. если хотите продолжения — пишите в комментах, расскажу детальнее о том, как это все работает.
P. P. S. И уточню — я не говорю о мистике, афирманциях, «законах притяжения» и «свято верить своему наставнику». Только хардкор :)